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Herzlich Willkommen bei Andrea Gies

Um was geht es ?

Hier dreht sich alles um praktische und einfach umsetzbare Lösungen  für ein Meer an Gesundheit und Wohlbefinden.

Gesunde Ernährung, schöne Haut, clevere Bewegungsideen, Entspannung, Vorträge, Kochworkshops und Gesundheitstage runden mein Programm ab - so dass auch Sie sich in Ihrem Körper  "Ganz in ihrem Element" rundum wohlfühlen.

 

 

 

NEU: F U L I B - Ernährungsberatung für Eilige  inklusive Ernährungsplan für den Business-Alltag auf Wunsch mit  Wochenplan und Rezepten

 

 

FULIB - Fit und Leistungsfähig im Berufsalltag

Gemeinsam statt einsam:

kochen, genießen und bewegen

NEU: sanftes Yoga ohne klassische, akrobatische Yogaübungen 

FULIB Gesundheitstage 

FULIB-Präventionskonzept PLUS 
Fit und leistungsfähig im Berufsalltag - Gesundheitstage für Privatpersonen, Firmen, Vereine und Interessierte

Das FULIB-Präventionskonzept wurde von der Kochschule Isabel Ockert entwickelt und ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Konzept zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und zur Optimierung des eigenen Wohlbefindens.

Beruflich und privat ist unsere heutige Zeit geprägt von Hektik, Unruhe, Zeitdruck und Multitasking rund um die Uhr. Phasen der Entspannung und Ruhe werden immer kürzer und der Stellenwert einer gesunden Ernährung rückt trotz unzähliger Kochsendungen im TV immer mehr in den Hintergrund.Der Zusammenhang von Treibstoff für den Körper = Ernährung und die daraus resultierende Leistungsfähigkeit wird nicht mehr beachtet. Wenn energievolle und stärkende Mahlzeiten ausbleiben, kann jedoch kein Stoffwechsel auf Langzeit ohne Begleiterscheinungen und Beschwerden funktionieren.

Die Krankheitsfälle und Auszeiten der Mitarbeiten häufen sich zunehmend und die Leistungskurve und Konzentration wird schwankend.Beim Gesundheitstag erhalten die Teilnehmer zahlreiche Informationen und Tipps sowie die notwendige Küchenpraxis bei der Zubereitung des Working-Lunch um gezielt nach Befindlichkeit Nahrungsmittel auszuwählen und für den Berufsalltag zu organisieren. Das bringt positive Auswirkungen auf folgende 5 Lebensbereiche:

  • Gesundheit und Wohlbefinden steigern
  • Lebensfreude und innere Zufriedenheit ins Leben bringen
  • Aktivierung und mehr Dynamik in unserer Schaffenskraft
  • Gelassenheit und Kräfte aus sich selbst heraus mobilisieren
  • Balance und Harmonie auf körperlicher und mentaler Ebene durch mehr Gelassenheit
  • Optimale Fitness durch cleveres Training 

Die Rezepte und Ernährungsempfehlungen haben eine aktivierende und dynamisierende Wirkung auf den Stoffwechsel. Der Fokus liegt auf qualitativ hochwertigen Nahrungsmitteln, welche mit schnellen und einfachen Kochmethoden frisch zubereitet werden…. Geniale Ideen für 1 x kochen und mehrmals genießen und wie sich die Mittagspause mit nur wenig Aufwand FRISCH und LECKER zubereiten lässt auch ohne Herd & Co.Hinzu kommen Empfehlungen für mehr Bekömmlichkeit, die Berücksichtigung des Saison-Kalenders und die gezielte Verwendung von Kräuter und Gewürzen als Verdauungshilfen sowie zahlreiche Infos und Tipps für die notwendige Küchenpraxis, um gezielt nach der eigenen Befindlichkeit Nahrungsmittel auszuwählen und für den Berufs-Alltag zu organisieren.

 
Das PLUS: Für ein Mehr an Lebensqualität, Energie und Wohlbefinden: Aufgelockert wird das Tagesprogramm durch kurze Bewegungsrituale zum Abbau von körperlichen Verspannungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Ruhe und Achtsamkeit auf den eigenen Körper fördern, den Kopf frei machen können. 

An diesem Tages-Workshop kann jeder teilnehmen, der sein Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit optimieren möchte. Auch für geschlossene Gruppen und Firmen ab 15 Personen ist dies ein interessantes Angebot. Dann kann dieser Gesundheitstag als Präventionsmaßnahme im Großraum Frankfurt und im Main-Taunus-Kreis nach individuellem Termin-Wunsch gebucht werden
 
Die ersten Gesundheitstage sind im Herbst 2017 geplant - Dauer: von 9.30 - 15.30 h für € 129,-- inkl. Kochpraxis, Working Lunch und Bewegungsprogramm.
Interesse ? dann rufen Sie mich an: 0173 325 88 90 oder schreiben eine mail an:
anfrage@fit-und-leistungsfaehig.de