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Herzlich Willkommen bei Andrea Gies

Um was geht es ?

Hier dreht sich alles um praktische und einfach umsetzbare Lösungen  für ein Meer an Gesundheit und Wohlbefinden.

Gesunde Ernährung, schöne Haut, clevere Bewegungsideen, Entspannung, Vorträge, Kochworkshops und Gesundheitstage runden mein Programm ab - so dass auch Sie sich in Ihrem Körper  "Ganz in ihrem Element" rundum wohlfühlen.

 

 

 

NEU: F U L I B - Ernährungsberatung für Eilige  inklusive Ernährungsplan für den Business-Alltag auf Wunsch mit  Wochenplan und Rezepten

 

 

Alle Kursdaten auf einen Blick 

Gemeinsam statt einsam:

kochen, genießen und bewegen

NEU: sanftes Yoga ohne klassische, akrobatische Yogaübungen 

FULIB Gesundheitstage 

Aktuelle Kursdaten und Termine:

 

  • ME (muskelentspannendes) Bewegungs- und Bindegewebstraining / Sitz und Steh Dich Fit
    montags 17.00 - 18.00 h in WI-Nordenstadt
    donnerstags 10.00 - 11.00 h bei TuS Königshofen in Niedernhausen
    (Kursteilname auch ohne Mitgliedschaft möglich

  • AROHA / AROHA STICK / AROHA SHORT STICK / KAHA
    montags von 18.00 - 19.00 h in WI-Nordenstadt (vbw-ned)

  • smoveyWALK'n & MOVE im Regionalpark Weilbacher Kiesgruben in den Sommermonaten
    donnerstags bei gutem Wetter von 17.30 - 18.45 h, Treffpunkt nach Voranmeldung Parkplatz Wilder Esel, € 10,-- vor Ort zahlbar

WORKSHOPS / SCHNUPPERSTUNDEN:

15.01.2018  18.00 - 19.30  FASZIENYOGA plus Entspannung  Workshop in WI-Nordenstadt

11.06.2018  18.00 - 19.30  FAZIENYOGA meets KAHA Workshop in WI-Nordenstad

18.06.2018  18.00 - 19.30 h POWER AROHA alle Varianten von AROHA (inkl. Stick, short Stick

 

Der Kleiner Gesundheitstag
mit Vortrag, Kochpraxis, Working Lunch und einem kurzen Bewegungsteil


Vortrag: die 10 häufigsten Ernährungsfehler aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin und wie wir diese Erkenntnisse mit Leichtigkeit in unseren Alltag integrieren können. Das erlernte Wissen setzen wir gleich in der Kochpraxis mit einem kleinen, basischen 3-Gang-Menü um, das wir in gemütlicher Runde gemeinsam einnehmen.

 Damit auch unser Körper nicht zu kurz kommt, werden wir diesen sanft bewegen, um so auch dem angestrengten Geist und verspannten Muskeln die wohlverdiente Entspannungpause zu gönnen. Die Bewegungen werden im Stand ausgeführt, sind leicht, langsam und fließend und in jedem Alter und Fitnesszustand auszuführen. Bitte bequeme Freizeitkleidung /Sportschuhe tragen und dazu ein Getränk mitbringen. Bei schönen Wetter bewegen wir uns draußen.

 

23.06.2018  10.00 - 14.00 h WI-Delkenheim € 36

am 06. oder 13.10.2018 vom 10 - 14.00 h in Delkenheim € 36

 

SOMMERFERIEN PROGRAMM 2018 in Wiesbaden-Nordenstadt und TuS Königshofen

AROHA meets KAHA: 7x montags ab 25.06.. von 18.00 - 19.00 h vbw-ned - WI-Nordenstadt

Faszienyoga:               7 x montags ab 03.07. von 19.00 - 20.00 h vbw-ned - WI-Nordenstadt

Frühlingswald Qigong: 3 x donnerstags von 19.00 - 20.00 h TuS Königshofen

Faszienyoga für Anfänger: 3 x donnerstags von 19.00 - 20.00 h Tus Königshofen             

                                                                                                                  

 

Einführung und kreatives KOCHEN nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin
 Workshop Serie: Koch' Dich Fit: in WI-Delkenheim

Haben Sie diverse kleine Zipperlein schon einmal mit Ihrer Ernährung in Verbindung gebracht ? Dann kann das Wissen der 5 Elemente Ernährung in Theorie und Kochpraxis sehr hilfreich sein und zu vielen "AHA-Effekten" führen. Denn schon Sebastian Kneipp wusste: " Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche und nicht durch die Apotheke.

Lassen Sie sich in die Geheimisse der TCM einführen und erfahren Sie mehr über die Wirkung der Lebensmittel und Gewürze auf den Körper und wie Sie dieses Wissen einfach umsetzen können. In jedem Block werden mit Lebensmitteln in Bioqualität, Kräutern, Gewürzen und mit speziellen Kochmethoden Speisen zubereitet, die sich zur Regulierung anbieten. Beim abschließenden gemeinsamen Essen wird auf individuelle Fragen eingegangen.

Freitag, 19.01.2018, von 18.00 - 22 h Element Wasser:

Alles um Prävention Frühjahrsmüdigkeit, Osteoporose, Haarausfall, Ohrengeräusche, Burnout, Hexenschuss, Blasenentzündung, Nieren-/Blasensteine, nächtliches Wasserlassen. Inkl. Kochpraxis mit vielen Zutaten in Bioqualität

  

Freitag, 16.03.2018 von 18.00 - 22.00 h DETOX-Frühlings-Seminar: Holz:

"Sauer macht lustig, Frühjahrsmüdigkeit ade". Mit einem basischen Detox-Menue und heimischen Kräutern und Gewürzen den Stoffwechsel gezielt ankurbeln! Wir beschäftigen uns eingehend mit den Themenbereichen Entsäuerung, Basentage im Alltag und Stoffwechselturbos und kochen ein Detoxmenue. Außerdem gibt es an diesem Abend viele Rezeptideen. 

 

Samstag, 21.04.2018  von 10.00 - 14.00 h
TCM Brunch: Fit und leistungsfähig in den Tag starten
Alles über die bedeutende Rolle des Frühstücks - Tipps und Inspirationen für Gross und Klein zur Erweiterung Ihres persönlichen Speiseplans für zu Hause oder zum Mitnehmen - alles vor Ort zubereitet.

 

Freitag, 15.06.2018 von 18 - 22 h Sommer-Seminar Feuer:

"Bitter im Mund, dem Herzen gesund"! Wir beschäftigen uns eingehend mit den Themenbereichen Ein- und Durchschlafstörungen, innere Unruhe, Gedankenkarussell, Vergesslichkeit, Stottern, Herzklopfen, um zu erfahren, mit welchen Bitterstoffen in Lebensmitteln wir positive Wirkungen auf unseren Körper erzielen können. Wir kochen ein leichtes Menü aus den Früchten, Gemüsen und Salaten des Sommers, das der Hitze Paroli bietet und unser Immunsystem fit für den Herbst macht.

 

Freitag, 31.08.2018 von 18 - 22 h Spätsommer-Seminare Erde:
Alles über das Schlüsselelement Erde, dass stark beeinflussen kann,  das Abnehmen und Gewichthalten uns oftmals schwerfällt, sich Cellulite ausbreiten und unsere Verdauung aus dem Lot geraten kann. Wir kochen ein bekömmliches. leichtes Menü, dass unsere Mitte und das Bindegewebe stärkt.

 

Freitag, 26.10.2018 von 18 - 22 h Herbst-Seminar: Metall

Was Husten, Schnupfen, Heiserkeit, aber auch Allergien, Asthma und Hautprobleme mit dem Element Metall  zu tun haben, und mit welchen Lebensmitteln, Kräutern, Gewürzen und Stoffwechselturbos wir mit welcher Kochmethode etwas dagegen tun können, erfahren Sie bei diesem Workshop inkl. Kochpraxis.

 

Samstag, 24.11.2018 von 11 - 14 h TCM Brunch - Fit und leistungsfähig in den Tag starten
Alles über die bedeutende Rolle des Frühstücks - Tipps und Inspirationen für Gross und Klein zur Erweiterung Ihres persönlichen Speiseplans für zu Hause oder zum Mitnehmen an den Arbeitsplatz oder für unterwegs. Wir bereiten die unterschiedliche Gerichte von pikant bis süss zu, die  wir dann gemeinsam verspeisen. Es gibt viel Raum für persönliche Fragestellungen.

 

Freitag, 01.Februar 2019 von 11 - 14.00 h Winter-Seminar: Wasser

Was der nächtliche Gang zur Toilette, häufige Blasenentzündungen, dünne Haare oder Haarausfall  schwache Knochen, Osteroporose und ein geschwächtes Wasserelement mit der Frühjahrsmüdigkeit zu tun haben kann, das erfahren wir in diesem Block - wir werden uns in Theorie und Koch-Praxis uns mit den positiven Wirkweisen von Kraftsuppen beschäftigen, die zubereiten und gemeinsam genießen