ntspannt bewegen - bewegt entspannen 

Wir wissen alle, dass uns Bewegung soooo gut tut und ein wichtiger Baustein unserer Gesundheit ist. Getreu dem Motto entspannt - bewegt, bewegt entspannt können Sie aus folgenden Angeboten wählen 

AROHA ®

das effektive, kraftvolle Ganzkörpertraining nach Musik  im 3/4 Takt für mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden, Kraft und Stärke fühlen.

KAHA ®

verbindet fließende und ruhige Bewegungen aus Yoga, Qigong, AROHA und Taichi in einer einfachen Choreographie mit Musik miteinander und lässt das Gedankenkarussell im Kopf zur Ruhe kommen. Die Stunde endet mit einem Achtsamkeitstraining.

Faszien-Yoga und ME Bewegungstraining 

für eine bessere Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Flexibilität und Entspannung der Muskeln und des Bindegewebes. Entlastung von Gelenken. 

smoveyTRAINING ®

schwingende und gelenkschonende Aktivierung der Tiefenmuskulatur, Förderung von Gleichgewicht und Koordination, gezielte Stoffwechsel- und Lymphaktivierung mit dem Trainingsgeräten smovey 

Frühlingswald Qi Gong ®

vielleicht eine der ältesten Bewegungsformen, um die wilde Affenbande im Kopf und die Gedanken gezielt zu lenken und zur Ruhe zu bringen, den Focus gezielt nach innen zu richten.

Trilochi 3/4 Dance ®

verbindet Qigong, tänzerische Bewegungsflows im 3/4 Takt und Entspannung miteinander.

Woodstocking ®  

basiert auf medizinischen Erkenntnissen und Erfahrungen der traditionellen Chinesischen Medizin und  kombiniert spezielle Bewegungsabläufe mit positiven Botschaften an das Gehirn. Die 6,5 Minuten dauernden Übungen können von Stress sowie Gedankenchaos befreien, die Muskulatur entspannen und helfen, neue Kraft zu schöpfen, die Körperhaltung zu verbessern und innere Ruhe zu finden.

Yoga 50plus für Späteinsteiger

ein Kurskonzept für alle, die nicht (mehr) im Schneidersitz, sondern die vom Kundalini Yoga und dem Sonnengruß inspirierten vereinfachten Haltungen auf dem Stuhl sitzend und auf der Matte stehend praktizieren möchten. Schwerpunkte dieses Kurses liegen auf der Stabilisierung des Beckenbodens, Verbesserung von Balance, Koordination- und Beweglichkeit sowie Erweiterung des Lungenvolumens und der Atmung, inklusive Entspannungsphasen zur besseren Regeneration. Die Übungen sind ganz sanft fordernd, aber nicht überfordernd und können von ALLEN ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden.