Sanftes Yoga für die Generation 50+, Best Ager, Späteinsteiger
zum Loslassen, Durchatmen und Entspannen

In diesem Kurs lernst Du, wie sanfte, achtsame Yogaübungen und eine wohltuende Schlussentspannung helfen können, Verspannungen zu lösen, die Gedanken zu beruhigen und neue Energien zu tanken. Du brauchst dabei nicht (mehr) in den Schneidersitz, sondern kannst alle Übungen mit Hilfe des Stuhls im sitzen oder auf der Matte stehend praktizieren. 

Es werden keine klassischen, akrobatischen Yogaübungen durchgeführt, sondern leicht lern- und umsetzbare Varianten, die sich an den Bedürfnissen und Zielen meiner Schüler orientieren (z.B. Aufbau von Kraft und Gleichgewicht, Stabilisierung des Beckenbodens, Verbesserung von Balance, Beweglichkeit und Koordination, Erweiterung des Lungenvolumens und der Atmung uvm.) Die Übungen sind sanft fordernd, aber nicht überfordernd und können von ALLEN ohne Vorkenntnisse gut durchgeführt werden.