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Herzlich Willkommen bei Andrea Gies

Um was geht es ?

Hier dreht sich alles um praktische und einfach umsetzbare Lösungen  für ein Meer an Gesundheit und Wohlbefinden.

Gesunde Ernährung, schöne Haut, clevere Bewegungsideen, Entspannung, Vorträge, Kochworkshops und Gesundheitstage runden mein Programm ab - so dass auch Sie sich in Ihrem Körper  "Ganz in ihrem Element" rundum wohlfühlen.

 

 

 

NEU: F U L I B - Ernährungsberatung für Eilige  inklusive Ernährungsplan für den Business-Alltag auf Wunsch mit  Wochenplan und Rezepten

 

 

Faszien Yoga

fayo® Training in kleinen Gruppen

EarthFlow

SkyFlow

Faszien Rollmassage

Gemeinsam statt einsam:

kochen, genießen und bewegen

NEU: sanftes Yoga ohne klassische, akrobatische Yogaübungen 

FULIB Gesundheitstage 

fayo® ein Trainingsprogramm fürs Leben für ALLE - entspannt und beweglich, egal in welchem Alter und in welchem (Fitness) Zustand

"Wer sich um seine Fasziengesundheit kümmern möchte, braucht ein adäquat darauf abgestimmtes und mit mehrgelenkigen Dehnimpulsen ausgestattetes Stimulations-Training.

Der Besuch eines Fitnessstudios oder ein Ausdauertraining reichen meist nicht aus, da sie auf andere Gewebearten ausgerichtet sind.
fayo® stellt einen hochmodernen und durchdachten Ansatz dar, um das körperweite Faszien-Netzwerk des Menschen – von der Plantarfaszie an der Fußsohle bis zur Fascia nuchae des oberen Nackens – geschmeidig und gesund zu halten,
sowie eine schmerzhafte Verfilzung, Verklebung und verletzungsfördernde Sprödigkeit dieses komplexen Zugspannungs-Netzwerks im Alltag zu verhindern. fayo® setzt neue Maßstäbe im Bereich der auf Faszien- und Gesundheitsoptimierung sowie Schmerzfreiheit ausgerichteten Bewegungsmethoden."

Dr. Robert Schleip 

WARUM fayo® FASZIEN YOGA ?

Durchschnittlich sitzen wir 11,5 Stunden pro Tag und schränken so unsere die Beweglichkeit von Knien, Hüften, Wirbelsäule, Schultern und Nacken ein, was in vielen Fällen zu Schmerzen durch eine Verkürzung der Muskulatur und Verklebung des Fasziengewebes führen kann. Durch die einseitige Belastung und Anspannung in Beruf, Alltag, aber auch im Fitnessstudio oder einseitigem Sport können Muskeln und Faszien auf Dauer ihre Beweglichkeit und Flexibilität verlieren, was uns oft erst bewußt wird, wenn es plötzlich irgendwo zwickt oder zwackt, vielleicht sogar Schmerzen auftauchen oder merken, dass wir uns nicht mehr so geschmeidig wie früher bewegen können.

 

WAS TUN ? ES IST GANZ EINFACH :-)

Alle Gelenke durch geschmeidige Bewegungsabläufe in alle Richtungen sanft und wirksam mobilisieren und dabei sanft Muskeln und Faszien in ihre ursprüngliche volle Länge bringen :-). Und dies schonend, sanft ohne hau-ruck, aber trotzdem fordernd, dem persönlichen körperlichen Zustand angepasst. Sie lesen weiter ? prima, dann möchten Sie sicherlich diese zwei perfekt aufeinander abgestimmte Bewegungsabläufe sowie die vorbereitende Faszien Rollmassage kennen und lieben lernen und somit Ihr Trainingsprogramm fürs Leben auch für zu Hause kennenlernen ?

 

und last but not least - keine Angst vor dem Begriff YOGA ... die Übungen sind stark vereinfacht und verwestlicht, so dass sie in jedem Alter lernbar und für jeden Fitnesszustand geeignet sind. Übung macht den Meister :-) - ich freue mich auf Sie !