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Herzlich Willkommen bei Andrea Gies

Um was geht es ?

Hier dreht sich alles um praktische und einfach umsetzbare Lösungen  für ein Meer an Gesundheit und Wohlbefinden.

Gesunde Ernährung, schöne Haut, clevere Bewegungsideen, Entspannung, Vorträge, Kochworkshops und Gesundheitstage runden mein Programm ab - so dass auch Sie sich in Ihrem Körper  "Ganz in ihrem Element" rundum wohlfühlen.

 

 

 

NEU: F U L I B - Ernährungsberatung für Eilige  inklusive Ernährungsplan für den Business-Alltag auf Wunsch mit  Wochenplan und Rezepten

 

 

Gemeinsam statt einsam:

kochen, genießen und bewegen

NEU: sanftes Yoga ohne klassische, akrobatische Yogaübungen 

FULIB Gesundheitstage 

 

ME Bewegungstraining             

EAST MEETS WEST:

Chinesisches Wissen gepaart mit den neuesten westlichen Erkenntnissen aus der Sportmedizin. Was kommt dabei heraus ?

ME: Bewegtes Muskelentspannungs- und Bindegewebe (Faszien) Training = Prävention, Beweglichkeit und Schmerzentlastung 

Ein einfaches, aber effektives Ausgleichstraining für ALLE, dass nicht zu Verspannungen führt. Dehnübungen werden durch einen gezielten Kraftimpuls verstärkt und über mehrere Atemzüge gehalten, so dass die langen Muskeln und Muskelketten und das Bindegewebe (Faszien) gezielt entspannt, trainiert und vitalisiert werden. Die angenehmen Nebeneffekte sind die positiven Auswirkungen auf die häufigsten Beschwerden der heutigen Zeit, wie Rücken-, Knie-, Hüft-, Schulter-, Gelenkschmerzen oder Kopfschmerzen. 
Die Übungen sind leicht und einfach lernbar, erfordern keinen besonderen Trainings- oder Fitnesszustand und sind ohne besondere  Hilfsmittel im Stehen oder im Sitzen durchführbar, alternativ dienen uns Tisch, Stuhl, Wand oder Türrahmen als Trainingsgerät.