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Herzlich Willkommen bei Andrea Gies

Um was geht es ?

Hier dreht sich alles um praktische und einfach umsetzbare Lösungen  für ein Meer an Gesundheit und Wohlbefinden.

Gesunde Ernährung, schöne Haut, clevere Bewegungsideen, Entspannung, Vorträge, Kochworkshops und Gesundheitstage runden mein Programm ab - so dass auch Sie sich in Ihrem Körper  "Ganz in ihrem Element" rundum wohlfühlen.

 

 

 

NEU: F U L I B - Ernährungsberatung für Eilige  inklusive Ernährungsplan für den Business-Alltag auf Wunsch mit  Wochenplan und Rezepten

 

 

Harmonie und Energie aus dem Kochtopf ... einfach, leicht und bekömmlich ....

 

Koch Dich Fit' mit den 5 Elementen - so individuell wie Ihr Fingerabdruck

Gemeinsam statt einsam:

kochen, genießen und bewegen

NEU: sanftes Yoga ohne klassische, akrobatische Yogaübungen 

FULIB Gesundheitstage 

NEUE Seminarreihen:

1) Harmonie und Energie aus dem Kochtopf - Einführung in die kreative 5-Elemente-Küche :-) Genussküche statt Frustküche - Kochen und Genießen im Rhythmus der Jahreszeiten

Aus regionalen und saisonalen Zutaten kochen wir gemeinsam ein einfaches, leckeres, alltagstaugliches und der jeweiligen Jahreszeit angepasstes Menü. Genuss, Bekömmlichkeit und frische Zutaten aus der hiesigen Region stehen bei der 5-Elemente-Küche im Vordergrund, die das uralte Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit der heutigen Zeit und unseren westlichen Lebensmitteln verbindet. So hat jede Jahreszeit ihre individuellen Besonderheiten in Bezug auf die Wirkung der Lebensmittel und Gewürze auf unseren Körper, die wir im Laufe des Jahreszyklus auch im Hinblick auf Geschmacksrichtungen und Zubereitungsform berücksichtigen werden und uns so in Theorie und Praxis genussvoll durch alle Jahreszeiten kochen werden.

In jedem Block gibt es eine kurze Einführung über die Besonderheiten, Geschmacksrichtungen und Wirkweisen der Lebensmittel des jeweils vorherrschenden Elements mit vielen einfach umzusetzenden Tipps aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Aromatherapie. Der Einstieg in diese Seminarreihe ist jederzeit möglich, da jeder Kurs in sich abgeschlossen ist.

Sommer-Seminar Feuer: die leichte Sommerküche

Aus erfrischenden Gemüsearten wie Tomaten, Paprika, Zucchini, Gurken und herrlichen Sommerkräutern, wie Basilikum, Rosmarin, Oregano und Co, kochen wir ein leichtes Sommermenu mit kühlen Suppen, leichtem Fingerfood, pikanten Fleischspießen, Olivenpaste und Melonen Carpaccio.

Freitag, 23.06.2017 18 - 21 h Idstein (VHS-RTK)
Freitag, 30.06.2017 18 - 22 h WI-Delkenheim (vbw-ned)

 

2) Workshop Serie: Koch' Dich Fit:

Haben Sie diverse kleine Zipperlein schon einmal mit Ihrer Ernährung in Verbindung gebracht ? Dann kann das Wissen der 5 Elemente Ernährung in Theorie und Kochpraxis sehr hilfreich sein und zu vielen "AHA-Effekten" führen.

In jedem Block testen wir aus, ob sich das jeweils vorherrschende Element im Gleichgewicht befindet, welche Lebensmittel, Kräuter, Gewürze, Kochmethoden und Speisen sich zu Regulierung anbieten und setzen dieses Wissen gemeinsam in die Kochpraxis um. Beim gemeinsamen Schnibbeln, Kochen und Essen bleibt genügend Zeit, um auch auf individuelle Fragestellungen gezielt einzugehen:

Spätsommer-Seminar: Alles rund um Heißhunger, fehlende Power, Übergewicht, Diäten, Bindegewebsschwäche, Verdauung, Cellulite, Krampfadern, Wassereinlagerungen (Ödeme). Inkl. Kochpraxis mit vielen Zutaten in Bioqualität
Freitag, 25.08.2016 von 18 - 22 h in WI-Delkenheim (vbw-ned)

  

Herbst-Seminar: Alles rund um Prävention von Husten, Schnupfen, Heiserkeit, Allergien, Hauptprobleme von Akne - Schuppenflechte. Inklusive Kochpraxis mit vielen Zutaten in Bioqualität
Freitag, 22.09.2016 von 18 - 22 h in WI-Delkenheim (vbw-ned)

 

TCM Brunch: Fit und leistungsfähig in den Tag starten
Alles über die bedeutende Rolle des Frühstücks - Tipps und Inspirationen zur Erweiterung Ihres persönlichen Speiseplans für zu Hause oder zum Mitnehmen - alles vor Ort zubereitet.
Samstag, 18.11.2017 von 10.00 - 14.00 h in WI-Delkenheim (vbw-ned)

  

Winter-Seminar:  Alles um Prävention Frühjahrsmüdigkeit, Osteoporose, Haarausfall, Ohrengeräusche, Burnout, Hexenschuss, Blasenentzündung, Nieren-/Blasensteine, nächtliches Wasserlassen. Inkl. Kochpraxis mit vielen Zutaten in Bioqualität
Freitag, 19.01.2018 von 18 - 22 h in WI-Delkenheim (vbw-ned)