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Herzlich Willkommen bei Andrea Gies

Um was geht es ?

Hier dreht sich alles um praktische und einfach umsetzbare Lösungen  für ein Meer an Gesundheit und Wohlbefinden.

Gesunde Ernährung, schöne Haut, clevere Bewegungsideen, Entspannung, Vorträge, Kochworkshops und Gesundheitstage runden mein Programm ab - so dass auch Sie sich in Ihrem Körper  "Ganz in ihrem Element" rundum wohlfühlen.

 

 

 

NEU: F U L I B - Ernährungsberatung für Eilige  inklusive Ernährungsplan für den Business-Alltag auf Wunsch mit  Wochenplan und Rezepten

 

 

AROHA

Gemeinsam statt einsam:

kochen, genießen und bewegen

NEU: sanftes Yoga ohne klassische, akrobatische Yogaübungen 

FULIB Gesundheitstage 

AROHA - ein Ganzkörpertraining im 3/4 Takt

 

 

AROHA®, AROHA STICK® - mehr Vitalität, mehr Wohlbefinden für Body, Mind & Soul.

 

Lust auf ein unkompliziertes, effektives, ausdauerbetontes und gelenkschonendes Fitnesstraining im 3/4 Takt, das für jede/n geeignet ist, Spass macht und wovon es auch eine langsame und sehr ruhige Variante gibt ? Dann ist AROHA® genau das Richtige.

 

AROHA® ist inspiriert von den weichen und fließenden Bewegungen des Taiji, dem kontrollierten An- und Entspannen aus dem Kung Fu, sowie den kraftvollen Bewegungen aus dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands). Verschiedene Muskel an- und entspannende Elemente werden zu einer fließenden Choreographie nach einer speziell für AROHA® komponierten Musik zusammengesetzt und lässt Stress keine Chance.

 

Eine besonders kraftvolle und spannende Variante ist AROHA STICK®, wo die Bewegungen in Anlehnung an den maorischen Schwertspeer (bei uns leichte Rundholzstäbe (STICKS) eingesetzt werden. Auch hier sind die Bewegungen einfach und sicher.

 

Alle Varianten von AROHA® werden in bequemer Sportkleidung, barfuß oder mit Turnschuhen ausgeführt.