ZENbo Balance - sanftes Body & Mind Training, bewegte Entspannung, Meditation in Bewegung, Stressbewältigung durch Balance
für alle Altersgruppen geeignet, die Stress abbauen, in die Mitte kommen, den Köper bewußt wahrnehmen, in die Meditation einsteigen, Gleichgewicht wieder herstellen, Bewegung und Stille erfahren möchten.
Am Anfang der Stunde hilft eine Meditation beim Ankommen. Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass diese fließend ausgeführt werden. Die Stunde endet mit einer Entspannungseinheit.
Am Anfang der Stunde hilft eine Meditation beim Ankommen. Bewegungsübungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass diese fließend ausgeführt werden. Die Stunde endet mit einer Entspannungseinheit.