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Herzlich Willkommen bei Andrea Gies

Um was geht es ?

Hier dreht sich alles um praktische und einfach umsetzbare Lösungen  für ein Meer an Gesundheit und Wohlbefinden.

Gesunde Ernährung, schöne Haut, clevere Bewegungsideen, Entspannung, Vorträge, Kochworkshops und Gesundheitstage runden mein Programm ab - so dass auch Sie sich in Ihrem Körper  "Ganz in ihrem Element" rundum wohlfühlen.

 

 

 

NEU: F U L I B - Ernährungsberatung für Eilige  inklusive Ernährungsplan für den Business-Alltag auf Wunsch mit  Wochenplan und Rezepten

 

 

 

TriloChi

PowerChi Dance im 3/4 Takt

Frühlingswald (Springforest) Qigong

Gemeinsam statt einsam:

kochen, genießen und bewegen

NEU: sanftes Yoga ohne klassische, akrobatische Yogaübungen 

FULIB Gesundheitstage 

 

Mit TriloChi® - Bewegt in Entspannung. Entspannt in Bewegung im Fluss der Jahreszeiten

Trilochi® ist ein ganzheitliches und zeitgemäßes  Bewegungskonzept für den Menschen von heute, das neue wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Sportmedizin, Physiotherapie und Biomechanik mit bewährten Elementen aus der Tradition des Yoga verbindet. Diese Methode bietet eine ideale Möglichkeit zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung und umfaßt verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des körpers und des Geistes dienen.

 

PowerChi Dance ¾ Takt

Musik ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um die Lebensenergie in jedem einzelnen Menschen zu aktivieren. Die Funktion der Musik bestand von allem Anfang an in der geistigen Erbauung des Hörers, in der Stärkung seiner Lebensenergie. Daher galt und gilt die Musik seit Jahrhunderten als eine der großen Heilkräfte.

Mit dem Wissen um die besonders wohltuende Wirkung der Musik im ¾ Takt in Kombination mit den fließenden, leichten und schwingenden Übungen des PowerChi genießen Sie ein Bewegungserlebnis der ganz besonderen Art. Das wohltuende Herz-Kreislauf Training und die Aktivierung des Meridian-Systems wirken stärkend und entspannend zugleich.

Die natürlichen Rhythmen und lösenden Bewegungen erzeugen Kraftfelder, die unsere Lebensenergie freisetzen sowie Koordination, Körpergefühl, Beweglichkeit und Balance schulen.

 

Beim TriloChi PowerChi Dance® 3/4 Takt bilden Übungen aus dem Qigong *) den Einstieg, entspannen und verbessern das Körpergefühl, die anschließenden, lockernden und fließenden Bewegungen zur Musik im 3/4 Takt bauen Druck und Verspannungen ab, Aktivieren das Meridiansystem und bringen das Herz-Kreislaufsystem kräftig in Schwung (Schwitzen inbegriffen).

Übungen aus dem Beckenboden- und Pilatestraining, der Wirbelsäulengymnastik und der Physiotherapie wirken in Verbindung mit Elementen aus dem ChiYoga® tonisierend, stimulieren die Tiefenmuskulatur und kräftigen die Körpermitte.

Die abschließende intensive Entspannungsphase beruhigt und stabilisiert das vegetative Nervensystem und erhöht dadurch die Stressresistenz.

Lassen Sie sich überraschen von einer ausgewogenen Stunde, die neben der positiven Wirkung auf Ihr Wohlbefinden auch mitreißende Musik und ganz "andere" Bewegungskombinationen bietet.
Einfach kommen und loslegen, mitmachen und Spass haben :-)

 

TriloChi PowerChi Dance® 3/4 Takt wird barfuß und in bequemer Sportkleidung ausgeführt. Auf Wunsch kann die Stunde mit einer angeleiteten Meditation beendet werden, bitte Decke und Matte mitbringen.

 

 Interessiert ? Eine neue Gruppe befindet sich gerade im Aufbau :-)

 

 *) Frühlingswald-QiGong ist eine einfache und doch sehr wirksame Art des QiGong.
"Qi" bedeutet Energie und "Gong" bedeutet die Arbeit mit dieser Energie. QiGong kann helfen, besser mit Stress umzugehen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Dies sind leichte Bewegungen, die jedem ermöglichen, ein Zuviel an Energie im Körper auszugleichen.

 

FRÜHLINGSWALD QIGONG nach Meister Chunyi Lin ist auf seine essentiellen Bestandteile vereinfachtes Qigong und so für jeden Menschen leicht in kurzer Zeit zu erlernen. Wie sich der Wald im Frühling erneuert und verjüngt, können Sie mit diesen Übungen Ihren Körper und Ihre Energien wieder auffrischen.
Der chinesische Meister Chunyi Lin hat nach Jahrzehnten eigener Erfahrung mit verschiedenen traditionellen Qigong-Schulen die überlieferten Übungen auf ihre hochwirksame Essenz reduziert, indem er alle unnötigen Verkomplizierungen abgestreift hat, die im Laufe der Jahrhunderte von den Meistern des Qigong aus unterschiedlichen Motiven hinzugefügt wurden.
Qigong dient im Wesentlichen dem Ausgleich verschiedener Energien in den Zentren und Kanälen unseres Körpers. Ganz besonders gilt das für das Qi oder Chi, der wichtigsten Lebensenergie.
Bevor sich Krankheiten im physischen Körper zeigen, sind in den Energiesystemen schon Störungen feststellbar. Werden solche Störungen rechtzeitig ausgeglichen, bleibt man gesund. Damit ist das FRÜHLINGSWALD QIGONG eine Möglichkeit, präventiv die eigene Gesundheit zu fördern und auch durch Aktivierung der Selbst¬heilungskräfte bestehende Krankheiten positiv zu beeinflussen.